Méthode Pilates à Lyon
Voici un nouvel article de Sister Pink !
J’ai découvert il y a un an, la méthode Pilates, gym de remise en forme très prisée chez nos amis les stars…
Comme beaucoup d’entre vous, mes abdos fessiers (les basiques) se limitaient aux grands classiques : des séries de 25 , descendre-remonter, des levers de genoux…etc…sans vraiment beaucoup d’efficacité
Puis, j’ai entendu parler de la méthode Pilates qui à contrario des basiques, faisaient travaillaient les muscles posturaux…
Pilates se traduit donc par des contractions empruntées au yoga, à la danse et à la gymnastique. Il appréhende le corps comme un tout. C’est une méthode d’exercices physiques de respiration et de concentration!
Ainsi au lieu de travailler les principaux muscles de la paroi abdominale, la méthode Pilate travaille tous les petits muscles autour qui maintiennent notre posture et notre équilibre.
J’ai pris d’avantage conscience de mon corps et ai gagné facilement en tonicité et en souplesse…
Les exercices sont simples sans équipement particulier. On peut donc parfaire notre technique à la maison !
Bref, je vous le conseille..c’est très efficace !
Pour vous aider, il y a « La Méthode Pilates pour les Nuls »aux éditions First : guide très pratique pour s’initier à cette méthode !
Il existe aussi des cours sur Lyon mais le prix des séances n’est pas donné
« Méthode Pilates Lyon »
57 place de la République 69002 Lyon
. Le Matwork (au sol sur tapis) : 20 € la séance
(6 personnes maxi.) 180 € 10 séances
. Sur appareils : 28 € la séance
(4 personnes maxi.) 280 € 10 séances
. Cours particuliers : 55€ la séance
Alors à vous de jouer !
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